Формирование культуры здоровья

реферат

1. Определение уровня здоровья и анализ полученных результатов

В основе определение уровня здоровья лежат показатели физического развития (рост, масса тела, ЖЕЛ, кистевая динамометрия, состояние сердечнососудистой системы).

Мои показатели уровня здоровья:

1. Рост -160см.

2. Масса тела - 50кг

3. ЖЕЛ - 3700 см.куб.

4. Динамометрия правой кисти -32 кг., левой - 29кг.

5. Уровень артериального давления -110/60 мм.рт.ст.

6. Частота сердечных сокращений за 1 минуту -70

7. Частота дыхательных движений за 1 минуту- 13

Оценка уровня здоровья:

1.Масса(г) / рост(см)- 50000/160=312- показатель средний 0 баллов.

2. ЖЕЛ (мл) / Масса тела (кг)- 3300/50=66-показатель высокий 5 баллов

3. Динамометрия кисти (кг) / Масса тела (кг)*100- 32/50*100=64- показатель высокий 5 баллов

4. ЧСС * АД (макс) / 100- 60*120/70=102- показатель ниже среднего1 балл

5. Время восстановления ЧСС после 20 приседаний=54 сек.-показатель высокий 7 баллов

6. Сумма баллов=18 баллов

7. Оценка уровня физического здоровья- высокий уровень здоровья.

Вывод: Своим уровнем здоровья я довольна, т.к. оценка моего уровня здоровья показала высокие результаты. Я собираюсь поддерживать тот же образ жизни, чтобы мои показатели не снижались.

Делись добром ;)