Гигиена производственной гимнастики

реферат

1. Общая характеристика гигиены производственной гимнастики в Муниципальном учреждении «Управление по физической культуре и спорту Администрации г. Лабытнанги»

Одним из условий сохранения высокой профессиональной работоспособности является переключение деятельности. Таким переключением деятельности и является производственная гимнастика.

Ее гигиеническое значение заключается в оздоровительном эффекте, в улучшении функциональных показателей физического развития и физической подготовленности при систематическом применении в снижении нервно-психического напряжения. Осложняет проведение производственной гимнастики ограниченность во времени, выполнение физических упражнений непосредственно на рабочем месте, в рабочей одежде и т.д. Организация занятий производственной гимнастикой во многом основывается на требованиях гигиены и физиологии труда [4, с. 83]. Кроме того, необходимы надлежащие гигиенические условия в местах занятий. Гимнастика на нашем предприятии проводится расположенных вблизи офисных кабинетов коридорах, удовлетворяющих гигиеническим требованиям.

При составлении комплексов упражнений для производственной гимнастики, инструктор данного предприятия отслеживает, чтобы каждое физическое упражнение, входящее в состав производственной гимнастики было простым по технике выполнения, легко заучиваемым и воспроизводимым.

Кроме того, в основе обучения производственной гимнастике должны лежать хотя бы минимальные теоретические знания об осанке, оптимальной рабочей позе, физиологии движения. Подобные знания даются работникам «Управления» в форме инструктажей и мини-семинаров, которые проводятся инструктором один раз в месяц.

Инструктор-методист предприятия при организации занятий производственной гимнастики знакомится с особенностями работы офисных сотрудников, детально изучает контингент служащих и имеющиеся санитарно-гигиенические условия. Все это необходимо для определения возможности проведения производственной гимнастики в том или ином помещении и разработки соответствующих комплексов упражнений. Если в офисных помещениях появляются те или иные устранимые дефекты, то принимаются необходимые меры по улучшению санитарно-гигиенических условий: совершенствуется работа вентиляции и отопления, проводятся ремонт и уборка помещений, осуществляются работы по технике безопасности и т.д.

Как известно, наиболее распространены на предприятиях такие разновидности производственной гимнастики как вводная гимнастика, физкультурная пауза и физкультминутка. Микропаузы активного отдыха -- самая короткая форма производственной гимнастики, длятся всего 20-30 с. Их цель - ослабить утомление [3, с. 269].

Вводная гимнастика (это вид производственной гимнастики для производства с тяжелым физическим трудом) в офисах как таковая не проводится. В МУ «Управлении по физкультуре и спорту Администрации г. Лабытнанги» ее аналогом является физкультминутка, при которой выполняется несколько индивидуальных упражнений для коррекции осанки. Она проводится за 5-7 мин до начала работы. Ее основная цель -- ускорить протекание психофизиологических процессов, необходимых для предстоящей деятельности, и таким образом подготовить организм к работе. Коллективное выполнение упражнений вводной гимнастики в общем ритме и темпе помогает сосредоточиться, поднимает настроение и улучшает самочувствие. Поэтому своеобразным девизом, который бытует среди наших сотрудников, стала фраза: «Пришел, размялся, приступил… к работе». После этого, непосредственно рабочий день начинается с контроля рабочей позы: высота стула, расположение монитора компьютера, клавиатуры. На столе у каждого сотрудника находится памятка с изображением правильной позы работающего за компьютером, а также гигиенические требования при работе с компьютером.

Делись добром ;)