Тема 2.4. Биоритмы и работоспособность человека

Студент должен

знать:

- виды и группы биоритмов;

- влияние биоритмов на работоспособность;

профилактику утомления, оценку состояния и самоконтроль;

уметь:

- рассчитывать биоритмы.

Понятие биологических ритмов человека. Суточные ритмы человека. Виды и группы биологических ритмов. Связь биологических ритмов с живой материей.

Знание биоритмов и хронологический календарь. Индивидуальные способности работоспособности. Влияние биологических ритмов на физическую работоспособность человека. Правильный учёт режима труда и отдыха. Нарушение координации биологических ритмов.

Профилактика утомления, оценка состояния и самоконтроль. Связь самочувствия и самоконтроля. Планирование умственной и физической нагрузки. Общие советы по режиму работы «сов» и «жаворонков».

Понятия, составляющие содержание темы:

биологические ритмы, природные ритмы, самоконтроль, пределы физической и психической работоспособности человека.