Раздел 2. Основы здорового образа жизни

При изучении раздела записать в конспект значение следующих понятий:

здоровье; уровень жизни; качество жизни; стиль жизни; здоровый образ жизни.

Контрольные вопросы:

1. Каково соотношение основных факторов, влияющих на здоровье человека?

2. Дайте определение понятию «здоровья».

3. Каковы основные составляющие здорового образа жизни?

4. Сформулируйте мотивации формирования здорового образа жизни.

5. Каковы основные нарушения, происходящие в нервной системе под действием алкоголя?

6. Каково действие алкоголя на иммунную систему?

7. Каково действие алкоголя на дыхательную систему?

8. Охарактеризуйте действие алкоголя на сердечно-сосудистую систему.

9. Влияние табакокурения на иммунную систему организма?

10. Охарактеризуйте влияние курения на дыхательную и сердечно-сосудистую систему.

11. Дайте определение понятию «наркотическое вещество».

12. Назовите основные критерии диагностики наркомании.

13. Охарактеризуйте стадии развития наркотической зависимости.

14. Охарактеризуйте понятие «стресс», причины и факторы его

возникновения.

15. Назовите виды стрессовых состояний.

16. Охарактеризуйте влияние стресса на систему кровообращения.

17. Каково влияние стресса на систему пищеварения?

18. Перечислите основы профилактики стресса.

19. Влияние гиподинамии и гипокинезии на организм человека?

20. Назовите особенности влияния двигательной активности на функции основных систем организма.

Решить следующие тестовые задания:

1. Какие категории включает образ жизни человека?

А) 1 – уровень жизни, 2 – качество жизни, 3 – стиль жизни;

Б) 1 – уровень жизни, 2 – качество жизни, 3 – уровень здоровья;

В) 1 – уровень здоровья, 2 – денежное содержание, 3 – стиль жизни;

Г) 1 – уровень жизни, 2 – уровень социальных благ, 3 – стиль жизни;

2. Что такое здоровый образ жизни?

А) отказ от вредных привычек - употребления алкоголя, табакокурения, наркотиков;

Б) индивидуальная система привычек и поведения человека;

В) комплекс знаний о здоровье человека;

Г) необходимый уровень жизнедеятельности, обеспечивающий здоровое долголетие.

3. Особенно пагубно, приводя к развитию хронического гепатита и цирроза, алкоголь влияет на:

А) головной мозг;

Б) железы внутренней секреции;

В) сердце;

Г) печень.

4. Наиболее сильное отрицательное воздействие на организм человека при курении оказывает сильный яд:

А) аммиак;

Б) углекислота;

В) никотин;

Г) табачный дёготь.

5. К наркотикам относятся:

а) все психоактивные вещества;

Б) психоактивные вещества, включенные в официальный список наркотических средств;

В) пары бензина;

Г) все средства, предназначенные для лекарственных целей;

д) аэрозольные ядовитые вещества;

е) пары ацетона.

6. Какие из перечисленных факторов оказывают наибольшее влияние на здоровье?

а) биологические;

Б) окружающая среда;

В) индивидуальный образ жизни;

Г) система здравоохранения.